اغلب زمانی که مردم از واژه دکتر استفاده می کنند، منظورشان دکترای پزشکی یا دکترای فنی است، هرچند، هر فردی که دارای مدرک دکترا باشد به عنوان پزشک نامیده می شود، از جمله روانشناسانی که عموماً یک دکتر دارند. فلسفه در روانشناسی (Ph.D.) یا دکترای روانشناسی (PsyD). بنابراین، از این نظر، آنها در واقع پزشک هستند - نه کسانی که در دانشکده پزشکی شرکت می کنند.

همچنین ذکر این نکته مهم است که در برخی ایالت ها، فارغ التحصیلان مقطع کارشناسی ارشد مجاز به ارائه روان درمانی  و ارزیابی روانشناختی تحت نظارت یک روانشناس بالینی دارای مجوز هستند. بنابراین، اگر کار با یک متخصص سلامت روان که دارای مدرک دکترا است برای شما مهم است، حتماً در مورد مشخصات تحصیلی آنها جویا شوید.

آموزش روانشناسان

روانشناسان دارای مجوز دارای مدرک Ph.D.، Psy.D. یا EdD هستند. مدرک تحصیلی که یکی از بالاترین سطوح تحصیلی است. آموزش با اخذ مدرک لیسانس شروع می شود و به طور متوسط ​​هفت سال آموزش و تحصیلات تکمیلی را دنبال می کند. 

آموزش تحصیلات تکمیلی برای روانشناسان شامل یک دوره کارآموزی تحت نظارت و همچنین یک سال تمرین تحت نظارت قبل از اخذ مجوز است. برای تبدیل شدن به یک روانشناس دارای مجوز، متخصصان باید امتحانات دولتی و ملی را نیز پشت سر بگذارند.

اکثر روانشناسان نمی توانند دارو تجویز کنند

در حالی که روانشناسان پزشک هستند، نمی توانند درمان های پزشکی برای افسردگی، مانند داروها یا روش هایی مانند درمان تشنج الکتریکی (ECT) یا تحریک مغناطیسی ترانس کرانیال (TMS) را تجویز و اجرا کنند.

یک روانشناس در درجه اول در یکی از دو حوزه کار می کند: تحقیقات روانشناختی و مدیریت یا کار با بیماران از طریق مشاوره و/یا روان درمانی .

مشاوره یک نوع مداخله کوتاه مدت است که هدف آن کمک به بیمار برای حل مشکلات خود است. از سوی دیگر، روان‌درمانی شامل کار با بیمار به‌صورت طولانی‌مدت برای بررسی فرآیندهای فکری و نحوه حضور او در جهان است تا مشخص شود چرا مشکلاتی را که دارند تجربه می‌کنند و چگونه بهتر با آنها کنار بیایند. .

گزینه های مختلفی برای جراحی وجود دارد. جراح شما می تواند در توضیح جزئیات عمل شما کمک کند. ممکن است حدود 1 ساعت طول بکشد. در اینجا نمونه ای از آنچه ممکن است انتظار داشته باشید آورده شده است:

1. شما یک بی حس کننده موضعی دریافت خواهید کرد تا در حین عمل احساس درد یا ناراحتی نکنید. و تو همچنان بیدار خواهی بود یا ممکن است بیهوشی عمومی داشته باشید و در طول عمل بخوابید.
2. یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی به دقت علائم حیاتی شما را در طول عمل مشاهده می کند. این شامل مواردی مانند ضربان قلب و فشار خون شما می شود.
3. جراح شما یک برش کوچک در پشت شما، در سطح دیسک آسیب دیده ایجاد می کند.
4. در طول عمل، جراح شما از نوع خاصی از اشعه ایکس برای اطمینان از محل صحیح استفاده می کند.
5. جراح شما ابتدا یک سیم را به فضای بین مهره ای وارد می کند. جراح شما یک لوله کمی بزرگتر را روی این سیم فشار می دهد. سپس جراح شما یک لوله دوم و بزرگتر را روی آن لوله فشار می دهد. او حتی ممکن است یک لوله سوم را روی لوله دوم فشار دهد. این کار به آرامی بافت را به سمت مهره از هم جدا می کند. در نهایت، جراح شما همه لوله ها را به جز بزرگترین لوله خارج می کند.
6. جراح شما ابزارهای کوچک مخصوصی از جمله دوربین و چراغ را در این لوله قرار می دهد.
7. جراح شما قسمت فتق دیسک را با استفاده از ابزارهای کوچک برمی دارد. او همچنین سایر تعمیرات مورد نیاز را انجام خواهد داد.
8. ابزار و لوله برداشته می شوند.
9. یک باند کوچک برای بستن زخم شما قرار داده می شود.

تقریباً 78 درصد از تومورهای سرطانی اولیه مغز گلیوما هستند . این تومورها در سلول های گلیال ایجاد می شوند که سلول های عصبی را احاطه کرده و به آنها کمک می کنند. انواع گلیوم عبارتند از:

• آستروسیتوم : این تومورها شایع ترین نوع گلیوما هستند. آنها در سلول های گلیال ستاره ای شکل به نام آستروسیت تشکیل می شوند. آنها می توانند در بسیاری از قسمت های مغز شما ایجاد شوند، اما بیشتر در مغز شما ایجاد می شوند.
• اپاندیموم : این تومورها اغلب در نزدیکی بطن های مغز شما ایجاد می شوند. اپندیموم ها از سلول های اپاندیمی (که سلول های گلیال شعاعی نامیده می شوند) ایجاد می شوند.
• گلیوبلاستوما (GBM) : این تومورها در سلول های گلیال به نام آستروسیت تشکیل می شوند. GBM ها سریعترین رشد آستروسیتوم هستند.
• الیگودندروگلیوما : این تومورهای غیر معمول در سلول هایی شروع می شوند که میلین (لایه ای از عایق اطراف اعصاب در مغز شما) ایجاد می کنند.

مدولوبلاستوما نوع دیگری از تومور سرطانی مغز است. این تومورها به سرعت در حال رشد هستند و در پایه جمجمه شما شکل می گیرند. آنها شایع ترین تومور سرطانی مغز در کودکان هستند.

تومور مغز چه کسانی را تحت تاثیر قرار می دهد؟

تومورهای مغزی کودکان و بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می دهند و می توانند در هر سنی ایجاد شوند. آنها در افرادی که در بدو تولد مرد هستند (AMAB) نسبت به افرادی که در بدو تولد زن تعیین می‌شوند (AFAB) کمی شایع‌تر هستند.

مننژیوم، که معمولا خوش خیم است، تنها نوع تومور مغزی است که در افراد AFAB شایع تر است.

جدی ترین نوع تومور مغزی، گلیوبلاستوما، در میان افرادی که با افزایش سن جمعیت عمومی هستند، شایع تر می شود.

تومورهای اولیه مغز چقدر شایع هستند؟

تومورهای اولیه مغز (تومورهایی که از مغز شما منشا می گیرند) غیر معمول هستند. در ایالات متحده سالانه تنها حدود 5 نفر از هر 100000 نفر به تومور اولیه مغزی مبتلا می شوند.

هر ساله حدود 4100 کودک زیر 15 سال در ایالات متحده به تومور مغز یا سیستم عصبی مرکزی مبتلا می شوند.

تومورهای مغزی چقدر جدی هستند؟

تومورهای مغزی - چه سرطانی و چه غیر سرطانی - می توانند مشکلات جدی ایجاد کنند. این به این دلیل است که جمجمه شما سفت است و فضایی برای گسترش تومور فراهم نمی کند. همچنین، اگر یک تومور در نزدیکی بخش‌هایی از مغز که عملکردهای حیاتی را کنترل می‌کنند ایجاد شود، ممکن است علائمی مانند:

• ضعف.
• مشکل در راه رفتن.
• مشکلات تعادل
• از دست دادن جزئی یا کامل بینایی.
• مشکل در درک یا استفاده از زبان.
• مشکلات حافظه

تومورهای مغزی می توانند مشکلاتی ایجاد کنند:

• حمله مستقیم و تخریب بافت سالم مغز.
• فشار آوردن به بافت مجاور
• افزایش فشار داخل جمجمه (فشار داخل جمجمه).
• باعث ایجاد مایع در مغز شما می شود.
• مسدود کردن جریان طبیعی مایع مغزی نخاعی (CSF) از طریق فضاهای داخل مغز، که باعث بزرگ شدن آن فضاها می شود.
• ایجاد خونریزی در مغز شما

با این حال، برخی از افراد تومورهای مغزی دارند که هرگز علائمی ایجاد نمی کنند یا به اندازه کافی بزرگ می شوند که بافت های اطراف را فشرده کنند.

می توانید با هر کلینیک روانشناسی تماس بگیرید و وقت بگیرید. اما برای دریافت حداکثر 10 جلسه یارانه ای در هر سال تحت یک طرح مراقبت از سلامت روان ، اولین مرکز تماس شما پزشک عمومی شما است.

پزشک عمومی شما احتمالاً از شما می خواهد که یک پرسشنامه را پر کنید تا ارزیابی کنید که آیا روانشناسی برای شما مناسب است یا خیر. اگر واجد شرایط باشید، برای شما یک ارجاع می نویسند تا کسی را ببینید.

دانیل مک کارتی روانشناس می گوید تحت یک طرح مراقبت از سلامت روان، شما می توانید با معرفی پزشک عمومی خود انتخاب کنید که چه کسی را ملاقات کنید. شما موظف نیستید شخصی را که در نامه ذکر شده است ببینید.

همچنین ارزش این را دارد که با کارفرمای خود چک کنید، زیرا برخی از محل های کار برنامه های کمک به کارمندان را ارائه می دهند که امکان دسترسی به پشتیبانی و مشاوره محرمانه را برای کارمندان و خانواده نزدیک آنها فراهم می کند.

آنهایی از ما که در مناطقی زندگی می کنیم که دسترسی به مراقبت های بهداشتی کمتر مفید است، احتمالاً واجد شرایط دریافت خدمات بهداشتی از راه دور با بودجه Medicare هستیم ، که مشاوره های ویدئویی تخصصی تحت Medicare هستند.

(شایان ذکر است، دریافت یک برنامه مراقبت از سلامت روان می تواند در توانایی شما برای تضمین بیمه شخصی اختلال ایجاد کند .)

چگونه "یکی" را پیدا کنم؟

مگان توهی، روانشناس روابط می گوید: "روانشناسی سرمایه گذاری برای سلامت روان شماست. و مانند هر سرمایه گذاری، خوب است بدانید پول شما به کجا می رود و به چه کسی اعتماد می کنید."

شما در مورد روانشناسان گزینه های زیادی دارید، بنابراین مهم است که جستجوی خود را بر اساس نیازهای خود محدود کنید. ( ABC Everyday: Luke Tribe )

سوالاتی که ارزش پرسیدن از خود را دارد این است: چرا به دنبال مراجعه به روانشناس هستم؟ آیا من احساس اضطراب می کنم؟ افسرده؟ خشمگین؟ آیا به رابطه(های) من مربوط می شود؟

اگر شما یا کسی که می شناسید نیاز به کمک دارید:

• خدمات تماس خودکشی به شماره 1300 659 467
• Lifeline در 13 11 14
• خط پشتیبانی بحران جزیره بومیان و تورس استریت 13YARN  در 13 92 76
• خط راهنمای کودکان به شماره 1800 551 800
• Beyond Blue در 1300 224 636
• Headspace در 1800 650 890
• در au.reachout.com تماس بگیرید
• MensLine استرالیا به شماره 1300 789 978

اگر نمی دانید، اشکالی ندارد. اما شناسایی مشکل اساسی می تواند به محدود کردن جستجوی روانشناسانی که در یک زمینه تخصص دارند کمک کند.

برای مثال، جستجوی «بهترین روانشناس برای خشم» نتایجی را به همراه خواهد داشت. یا رفتن با توصیه یکی از دوستان یا اعضای خانواده می تواند کمک کننده باشد.

از طرف دیگر، خدماتی مانند ابزار Find a Psychologist انجمن روانشناسی استرالیا به شما امکان می دهد یک پزشک را بر اساس تخصص و موقعیت مکانی خود جستجو کنید.

روسلین نایت، رئیس انجمن روانشناسی استرالیا و روانشناس بالینی می‌گوید اگرچه غیرمعمول است، اما ابراز ترجیح برای تمرین‌کننده‌ای که مرد یا زن، پیر یا جوان، همجنس‌گرا یا مستقیم، از نظر قومیتی متفاوت یا غیرعادی باشد، کاملاً قابل قبول است.

خانم "به عنوان متخصصان آموزش دیده، ممکن است فکر نکنیم که این تفاوتی در نحوه تمرین ما ایجاد می کند، اما اولویت ما فردی است که در سمت دیگر نشسته است. بنابراین هر چیزی که قبل از عبور از در، راحتی آنها را تضمین کند، کاملا قابل قبول است." شوالیه می گوید.

اکثر روانشناسانی که با آنها صحبت کردیم توصیه کردند که زمانی را برای مصاحبه تلفنی تعیین کنند تا بفهمیم که چه کسی هستند.

خانم نایت می‌گوید در مورد تجربه حرفه‌ای، روش‌ها و شایستگی‌های مربوطه برای رسیدگی به مسائلی که ارائه می‌کنید بپرسید.

افراد زیادی هستند که از وضعیت دندانی خود راضی نیستند و برای درمان لمینت زیبایی و لبخند خود اقدام می کنند و برای جدا کردن دندان های خود که قابل مشاهده هستند استفاده می شود. هرچقدر این برخوردهای دندانی زیاد باشد، مشکلات درمانی نیز افزایش می یابد. یکی از دلایل اصلی تقاضای لمینت، پارگی دندان های جلویی است که هنگام صحبت یا خندیدن دیده می شود و ظاهری ناخوشایند به چهره فرد می دهد.

در مواردی که تمیز کردن شکاف بین دندانی مشکل است و منجر به پوسیدگی و التهاب می شود، می تواند به لثه جلویی آسیب رسانده و گاهی اوقات صحبت کردن را مشکل کند و برای درمان این نوع مشکلات باید از لمینت استفاده کرد و در برخی موارد پس از آن . از پوشش های سرامیکی یا درمان های ارتودنسی استفاده شد.

گروهی از افراد با مشکل بین دندان های خود مواجه می شوند و با این فاصله لبخند می زنند. این نوع شکاف بین دندانی اگر از نوع متوسط ​​یا خفیف باشد، ممکن است ضروری نباشد، اما در صورت وجود فاصله زیاد یا فاصله بسیار کم، باید برای درمان ارتودنسی و بعد از لاینینگ و رفع لکه ها و رنگ های بد از لیزینگ استفاده کرد.

افرادی که دندان های خود را به سرعت رنگ می کنند باید از لمینت استفاده کنند زیرا در این دسته از دندان ها درمان با سفید کردن موفقیت آمیز نیست و با استفاده از لمینت می توان آن را پولیش کرد و کاربرد آن در فک فک بالا است و اگر دندان پر شده باشد دندان های پر شده خیلی خوب نیستند . رنگ از مواد پر شده، می توان آنها را جدا کرد و برای پوشش یکنواخت آنها استفاده کرد، و دیگری را می توان دندان های کوتاه را درمان کرد که به راحتی از پوسته لمینت جدا می شوند. .
 
لمینت تراپی:
برای استفاده از آستر روی دندان ها، پزشک مجرب باید دندان ها را تا نیم میلی متر برش داده و لبه های دندان ها را تراشیده و فرورفتگی مورد نظر را قالب زده و سپس لامینت را لمینت کند. یکی از راه های درمان زیبایی، داشتن لبخندی زیبا برای لمینت کل دندان های گفتاری و خندان است تا بتوان یک دندان و یک شکل را در یک ردیف در فاصله مناسب قرار داد که شامل شش دندان جلو و چهار دندان است . دندان های هر فک بالا و پایین هستند که در میان آسیاب های دندان قرار دارند.
 
مزایای لمینت:
استفاده از این پوسته بر روی دندان ها از پوسیدگی و خراب شدن آن جلوگیری می کند و بر خلاف روکش های سرامیکی که در اطراف خلال دندان خراشیده می شود و قسمت زیادی از دندان ها را از بین می برد، مقدار کمی از پوسته روی دندان قرار می گیرد. دندان ها و باقیمانده آن دست نخورده باقی می ماند و یکی از نکات قابل توجه برای این درمان نگهدارنده رنگ این است که ماندگاری بسیار بالایی دارد و علیرغم ظاهر باریک آن بسیار مقاوم است و بهداشت دهان و دندانی واقعی تری پیدا می کند.

درمان

علاوه بر مصرف دارو، درمان های مختلف می تواند در درمان ADHD در کودکان، نوجوانان و بزرگسالان مفید باشد. درمان همچنین در درمان مشکلات اضافی، مانند اختلالات سلوک یا اضطراب، که ممکن است با ADHD ظاهر شود، موثر است.

در اینجا برخی از درمان هایی که ممکن است مورد استفاده قرار گیرند، آورده شده است.

آموزش روانی

آموزش روانی به این معنی است که شما یا فرزندتان تشویق خواهید شد تا در مورد ADHD و اثرات آن صحبت کنید. این می تواند به کودکان، نوجوانان و بزرگسالان کمک کند تا تشخیص ADHD را درک کنند و به شما کمک کند تا با این بیماری کنار بیایید و زندگی کنید.

رفتار درمانی

رفتار درمانی برای مراقبان کودکان مبتلا به ADHD حمایت می کند و ممکن است معلمان و والدین را نیز درگیر کند. رفتار درمانی معمولاً شامل مدیریت رفتار است که از سیستمی از پاداش‌ها برای تشویق فرزندتان برای کنترل ADHD خود استفاده می‌کند.

اگر فرزند شما ADHD دارد، می توانید انواع رفتارهایی را که می خواهید تشویق کنید، مانند نشستن پشت میز برای غذا خوردن، شناسایی کنید. سپس به فرزند شما نوعی پاداش کوچک برای رفتار خوب داده می شود.

برای معلمان، مدیریت رفتار شامل یادگیری نحوه برنامه ریزی و ساختار فعالیت ها و تشویق و تشویق کودکان برای پیشرفت حتی بسیار کم است.

برنامه های آموزشی و تربیتی والدین

اگر فرزندتان ADHD دارد، برنامه‌های آموزشی و آموزشی ویژه والدین می‌تواند به شما کمک کند تا روش‌های خاص صحبت کردن با فرزندتان را بیاموزید و برای بهبود توجه و رفتار با او بازی کنید.

همچنین ممکن است قبل از تشخیص رسمی ADHD فرزندتان، آموزش والدین به شما پیشنهاد شود.

این برنامه ها معمولاً در گروه های حدوداً 10 تا 12 نفره از والدین تنظیم می شوند. یک برنامه معمولاً شامل 10 تا 16 جلسه است که هر جلسه حداکثر 2 ساعت طول می کشد.

ارائه یک برنامه آموزشی و آموزشی به والدین به این معنی نیست که شما والدین بدی بوده اید - هدف آن آموزش مدیریت رفتار به والدین و مراقبان است و در عین حال اعتماد به توانایی شما برای کمک به فرزندتان و بهبود روابطتان را افزایش می دهد.

آموزش مهارت های اجتماعی

آموزش مهارت‌های اجتماعی شامل شرکت در موقعیت‌های ایفای نقش به فرزند شما می‌شود و هدف آن این است که به او بیاموزد چگونه در موقعیت‌های اجتماعی رفتار کند، با یادگیری اینکه چگونه رفتارش بر دیگران تأثیر می‌گذارد.

درمان شناختی رفتاری (CBT)

CBT یک روش گفتار درمانی است که می تواند به شما در مدیریت مشکلاتتان با تغییر طرز فکر و رفتارتان کمک کند. یک درمانگر سعی می کند احساس شما یا فرزندتان را در مورد یک موقعیت تغییر دهد که به نوبه خود رفتار آنها را تغییر می دهد.

CBT را می توان با یک درمانگر به صورت فردی یا گروهی انجام داد.

سایر درمان های ممکن

راه‌های دیگری برای درمان ADHD وجود دارد که برخی از افراد مبتلا به این بیماری مفید هستند، مانند حذف برخی غذاها و مصرف مکمل‌ها. با این حال، هیچ مدرک محکمی برای این کار وجود ندارد، و نباید بدون توصیه پزشکی اقدام به انجام آنها کرد.

رژیم غذایی

افراد مبتلا به ADHD باید یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشند. قبل از مشورت با پزشک، غذاها را قطع نکنید.

برخی از افراد ممکن است متوجه ارتباط بین انواع غذا و بدتر شدن علائم ADHD شوند. اگر اینطور است، یادداشتی از آنچه می خورید و می نوشید و رفتارهای بعدی را یادداشت کنید. در مورد این موضوع با یک پزشک عمومی صحبت کنید، که ممکن است شما را به یک متخصص تغذیه (یک متخصص مراقبت های بهداشتی که در تغذیه متخصص است) ارجاع دهد.

مکمل

برخی از مطالعات نشان داده‌اند که مکمل‌های اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 ممکن است برای افراد مبتلا به ADHD مفید باشد، اگرچه شواهدی که از این موضوع حمایت می‌کنند بسیار محدود است.

توصیه می شود قبل از استفاده از مکمل ها با پزشک عمومی صحبت کنید، زیرا برخی از آنها می توانند به طور غیرقابل پیش بینی با دارو واکنش نشان دهند یا اثربخشی آن را کاهش دهند.

همچنین باید به یاد داشته باشید که برخی از مکمل ها را نباید طولانی مدت مصرف کرد، زیرا می توانند به سطوح خطرناکی در بدن شما برسند.

نکاتی برای والدین

اگر والدین کودک مبتلا به ADHD هستید:

• مطمئن شوید که پزشک عمومی یا متخصص به شما کمک می کند تفاوت بین ADHD و هر مشکل دیگری که ممکن است فرزندتان داشته باشد را درک کنید
• به این فکر کنید که چه کسی باید در مورد ADHD کودک شما بداند، مانند مدرسه یا مهد کودک
• عوارض جانبی هر دارویی را که فرزندتان مصرف می کند و آنچه باید مراقب آن باشید را بیابید
• آشنایی با افراد در گروه‌های حمایتی محلی می‌تواند از احساس انزوا جلوگیری کند و به شما کمک کند تا با آن مقابله کنید

هنگام مشاوره با روانشناس برای نوجوان خود چه اهمیتی دارد؟

• برای یافتن روانشناس مناسب برای خود و نوجوانتان وقت بگذارید. به دنبال فردی باشید که در محدوده سنی نوجوان شما و مشکلاتی که شما و نوجوانتان با آن روبرو هستید متخصص باشد.

 چگونه برای جلسه با روانشناس آماده شوم؟

• در حالی که نیازی نیست برای اولین جلسه خود با روانشناس چیزی آماده کنید، اما می تواند به یادداشت نگرانی های خود در مورد نوجوان و مدت زمانی که مشکلات ادامه داشته است کمک کند.

چه کسی باید به جلسه بیاید؟

• هنگامی که برای گرفتن وقت با روانشناس تماس می گیرید، در مورد اینکه چه کسی به جلسه خواهد آمد (یعنی شما و نوجوانتان، فقط نوجوانتان یا فقط خودتان) صحبت کنید.
• در جلسه اول، روانشناس به شما کمک می کند تا اهداف مشترکی را در مورد آنچه که می خواهید در جلسات آینده به دست آورید تعیین کنید.

داشتن مقداری ترس از مراجعه به روانشناس طبیعی است، اما باید به شجاعتی که برای برداشتن این مرحله نیاز دارد افتخار کنید. مراجعه به روانشناس می تواند نتایج بسیار مثبتی برای شما و نوجوانتان داشته باشد.

رشد انسان تحت تأثیر والدین و ژن‌های ما است، اما کاملاً توسط آنها تعیین نمی‌شود . کودکان ممکن است دارای شخصیت های بسیار متفاوت و نقاط قوت و ضعف متفاوتی نسبت به نسل قبل از آنها باشند. مراقبان باید به ویژگی های متمایز فرزندان خود و سرعت رشد آنها توجه داشته باشند و تصور نکنند که رویکرد فرزندپروریکه برای مادران و پدران خود کار کرده اند در خانواده های خود نیز به همان اندازه موفق خواهند بود. والدین و محیط های خانه ای که ایجاد می کنند نیز می توانند تأثیر مهمی بر رشد کودک داشته باشند.

 در واقع، محیط خانه کودک می‌تواند بر روش‌هایی که برخی از ویژگی‌های ژنتیکی خود را نشان می‌دهند، یا اگر اصلاً نشان می‌دهند، تأثیر بگذارد. مراقبانی که رویکردی ثابت دارند، صمیمی هستند و می توانند به کودکان احساس امنیت بدهند، عموماً بیشترین تأثیر مثبت را بر رشد کودک دارند. برآوردن نیازهای جسمی و غذایی کودک نیز ضروری است زیرا تحقیقات نشان می دهد که غفلت در دوران کودکی می تواند رشد را مختل کند، شاید حتی بیشتر از سوء استفاده. اما والدین تنها تأثیرگذار در زندگی کودک نیستند: خواهر و برادر، پدربزرگ و مادربزرگ، همسایه ها، همسالان، افراد مشهور،

رشد سالم می تواند با سوء استفاده و غفلت، که ممکن است رشد شناختی و زبانی و اجتماعی شدن را مختل کند و به ویژه توانایی کودک را برای ایجاد اعتماد یا عزت نفس ، یا ایجاد روابط سالم با دیگران، مختل کند. اثرات سوء استفاده یا بی توجهی اغلب برای سال ها باقی می ماند، اما آنها به تنهایی آینده کودک را تعیین نمی کنند. بسیاری از کودکانی که در محیط‌های سخت بزرگ می‌شوند، انعطاف‌پذیری پیدا می‌کنند و در بزرگسالی رشد می‌کنند.

 این چسب که تحت عنوان چسب پروتز نیز شناخته می‌شود، در واقع به حالت پودری و یا کرمی ساخته شده و این امکان را فراهم می‌کند که دندان‌ها بتوانند بدون هیچ گونه حرکتی بر روی فک باقی بمانند. در نتیجه بحث لق شدن و گشاد شدن دندان‌های مصنوعی به طور کامل برطرف خواهد شد. اما حتماً این سؤال برای شما به وجود آمده است که چسب دندان مصنوعی به چه صورت کار می‌کند؟برای ارتباط با بهترین دکتر ایمپلنت دندان در تهران اینجا کلیک کنید

 این چسب چندین برابر نسبت به بزاق دهان شما قوی‌تر است و بین استخوان فک و دندان شما یک لایه چسبناک بسیار قوی را ایجاد می‌کند که باعث می‌شود از طریق اصطکاک زیاد دندان با فک، از لیز خوردن آن برای استخوان فک جلوگیری کرده و در نتیجه دندان‌ها به راحتی بر روی فک تثبیت گردند. از آنجایی که قدرت چسب پروتز از بزاق بیشتر است، بنابراین بزاق به راحتی نمی‌تواند باعث از بین رفتن آن گردد و در نتیجه این چسب ضرری به سلامتی شما وارد نخواهد کرد.

1. از غذاهای کامل، رژیم غذایی غنی از مواد مغذی استفاده کنید.

پروتئین های با کیفیت، چربی های سالم غنی از امگا 3، میوه ها و سبزیجات با مواد مغذی متراکم و غلات با حداقل فرآوری شده منابع سوختی بهینه را برای بزرگسالان و کودکان برای عملکرد سالم مغز و انتقال دهنده های عصبی فراهم می کنند.برای درمان بیش فعالی کودکان اینجا کلیک کنید

انتقال دهنده های عصبی پیام رسان هایی هستند که سیگنال هایی را بین نورون های مغز و بدن شما ارسال می کنند و بر مواردی مانند تمرکز، توجه و پردازش اطلاعات تأثیر می گذارند. 

در یک محیط غذایی که مواد غذایی به شدت فرآوری شده مملو از نگهدارنده های مصنوعی و سایر افزودنی ها می توانند سلامت را از طرق مختلف تغییر دهند، خوردن یک رژیم غذایی کامل بر اساس مواد غذایی سلامت و تراکم مواد مغذی را در اولویت قرار می دهد و ویتامین ها، مواد معدنی و سوخت با کیفیت را برای تولید و عملکرد انتقال دهنده های عصبی سالم فراهم می کند. یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی گام مهمی برای رفع ADHD بدون دارو است.

2. حساسیت های غذایی را از بین ببرید.

حساسیت یا عدم تحمل غذایی به التهاب روده و روده نشتی کمک می کند، که می تواند بر باکتری های روده و تولید انتقال دهنده های عصبی ضروری برای عملکرد مغز سالم تأثیر منفی بگذارد و علائم ADHD مانند تکانشگری و پرخاشگری را بدتر کند.

آزمایش می‌تواند حساسیت‌های فردی را نشان دهد ، اما دو متخلف رایج گلوتن و لبنیات هستند . ذرات لبنیات و گندم نیمه هضم شده (به نام کازومورفین و گلیادورفین) در ادرار یافت می شود. وجود این ذرات با مشکل در توجه، یادگیری و روابط عمومی، نوعی اختلالات طیف اوتیسم و ​​ADHD مرتبط است (4).

در حالی که همه افراد به گلوتن و/یا لبنیات حساس نیستند، اغلب حذف کامل این غذاها برای حداقل 6 هفته مفید است.

3. رفع کمبود مواد مغذی

مجموعه ای از کمبود مواد مغذی، از جمله ویتامین های B، روی، اسیدهای چرب امگا 3 و منیزیم با ایجاد ADHD مرتبط است. بسیاری از این مواد مغذی به صورت هم افزایی با یکدیگر کار می کنند که باعث می شود کمبود یکی بر عملکرد صحیح سایرین تأثیر بگذارد. 

به عنوان مثال، مکمل های منیزیم با ویتامین B6، که جذب منیزیم را افزایش می دهد، برای کاهش علائم ADHD نویدبخش بوده است (5). 

در یک مطالعه در سال 2016 بر روی بیماران مبتلا به ADHD در سنین 6 تا 16 سال، "72٪ از کودکان دچار کمبود منیزیم بودند و ارتباط معنی داری بین منیزیم مو، IQ کل و بیش فعالی وجود داشت" (6).

تخمین زده می شود که حدود 48 درصد از آمریکایی ها در تمام سنین دریافت ناکافی منیزیم دارند (7). 

4. روده نشتی را درمان کنید.

روده برای سلامت کل بدن شما به صفر می رسد. روده جایی است که باکتری های دوست، انتقال دهنده های عصبی مهمی مانند سروتونین و دوپامین را تولید می کنند و مواد مغذی مانند منیزیم و ویتامین های گروه B را جذب می کنند.

التیام روده نه تنها می‌تواند علائم رایج گوارشی را تسکین دهد، بلکه می‌تواند خلق و خو، توجه و احساس کلی رفاه را نیز بهبود بخشد (8).

چگونه بفهمیم که آیا روده شما نیاز به توجه دارد؟ اگر یبوست، نفخ، حساسیت به غذا، حرکات روده نامنظم یا ناراحت کننده را تجربه می کنید، یا اغلب هوس قند دارید، همه اینها نشانه های بارز عدم تعادل گوارشی هستند .

5. آنتی اکسیدان های خود را افزایش دهید.

بدن ما دائماً در معرض رادیکال‌های آزاد ناپایدار قرار می‌گیرد که اگر کنترل نشود، می‌تواند در سراسر بدن گردش کند و به چیزهای مهمی مانند ساختار DNA، مغز و سایر سلول‌ها آسیب برساند. می‌توانید به رادیکال‌های آزاد مانند سلول‌هایی فکر کنید که تحت درمان قرار نگرفته‌اند – آنها ناپایدار، غیرقابل پیش‌بینی هستند و این همان چیزی است که آنها را مضر می‌کند.

وارد کنید: آنتی اکسیدان ها که نقش درمانگر را بازی می کنند. آنها رادیکال های آزاد را تثبیت می کنند و آسیب اکسیداتیو آنها را کنترل می کنند. چند نمونه از اینها ویتامین C و گلوتاتیون هستند. 

استرس اکسیداتیو و کمبود گلوتاتیون با اختلالات شناختی مانند ADHD و بیماری های عصبی مانند زوال عقل مرتبط است (9). مطالعات آنتی اکسیدان های مختلفی از جمله پیکنوژنول، جینکو بیلوبا و گلوتاتیون را بررسی کرده اند.