درمان

علاوه بر مصرف دارو، درمان های مختلف می تواند در درمان ADHD در کودکان، نوجوانان و بزرگسالان مفید باشد. درمان همچنین در درمان مشکلات اضافی، مانند اختلالات سلوک یا اضطراب، که ممکن است با ADHD ظاهر شود، موثر است.

در اینجا برخی از درمان هایی که ممکن است مورد استفاده قرار گیرند، آورده شده است.

آموزش روانی

آموزش روانی به این معنی است که شما یا فرزندتان تشویق خواهید شد تا در مورد ADHD و اثرات آن صحبت کنید. این می تواند به کودکان، نوجوانان و بزرگسالان کمک کند تا تشخیص ADHD را درک کنند و به شما کمک کند تا با این بیماری کنار بیایید و زندگی کنید.

رفتار درمانی

رفتار درمانی برای مراقبان کودکان مبتلا به ADHD حمایت می کند و ممکن است معلمان و والدین را نیز درگیر کند. رفتار درمانی معمولاً شامل مدیریت رفتار است که از سیستمی از پاداش‌ها برای تشویق فرزندتان برای کنترل ADHD خود استفاده می‌کند.

اگر فرزند شما ADHD دارد، می توانید انواع رفتارهایی را که می خواهید تشویق کنید، مانند نشستن پشت میز برای غذا خوردن، شناسایی کنید. سپس به فرزند شما نوعی پاداش کوچک برای رفتار خوب داده می شود.

برای معلمان، مدیریت رفتار شامل یادگیری نحوه برنامه ریزی و ساختار فعالیت ها و تشویق و تشویق کودکان برای پیشرفت حتی بسیار کم است.

برنامه های آموزشی و تربیتی والدین

اگر فرزندتان ADHD دارد، برنامه‌های آموزشی و آموزشی ویژه والدین می‌تواند به شما کمک کند تا روش‌های خاص صحبت کردن با فرزندتان را بیاموزید و برای بهبود توجه و رفتار با او بازی کنید.

همچنین ممکن است قبل از تشخیص رسمی ADHD فرزندتان، آموزش والدین به شما پیشنهاد شود.

این برنامه ها معمولاً در گروه های حدوداً 10 تا 12 نفره از والدین تنظیم می شوند. یک برنامه معمولاً شامل 10 تا 16 جلسه است که هر جلسه حداکثر 2 ساعت طول می کشد.

ارائه یک برنامه آموزشی و آموزشی به والدین به این معنی نیست که شما والدین بدی بوده اید - هدف آن آموزش مدیریت رفتار به والدین و مراقبان است و در عین حال اعتماد به توانایی شما برای کمک به فرزندتان و بهبود روابطتان را افزایش می دهد.

آموزش مهارت های اجتماعی

آموزش مهارت‌های اجتماعی شامل شرکت در موقعیت‌های ایفای نقش به فرزند شما می‌شود و هدف آن این است که به او بیاموزد چگونه در موقعیت‌های اجتماعی رفتار کند، با یادگیری اینکه چگونه رفتارش بر دیگران تأثیر می‌گذارد.

درمان شناختی رفتاری (CBT)

CBT یک روش گفتار درمانی است که می تواند به شما در مدیریت مشکلاتتان با تغییر طرز فکر و رفتارتان کمک کند. یک درمانگر سعی می کند احساس شما یا فرزندتان را در مورد یک موقعیت تغییر دهد که به نوبه خود رفتار آنها را تغییر می دهد.

CBT را می توان با یک درمانگر به صورت فردی یا گروهی انجام داد.

سایر درمان های ممکن

راه‌های دیگری برای درمان ADHD وجود دارد که برخی از افراد مبتلا به این بیماری مفید هستند، مانند حذف برخی غذاها و مصرف مکمل‌ها. با این حال، هیچ مدرک محکمی برای این کار وجود ندارد، و نباید بدون توصیه پزشکی اقدام به انجام آنها کرد.

رژیم غذایی

افراد مبتلا به ADHD باید یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشند. قبل از مشورت با پزشک، غذاها را قطع نکنید.

برخی از افراد ممکن است متوجه ارتباط بین انواع غذا و بدتر شدن علائم ADHD شوند. اگر اینطور است، یادداشتی از آنچه می خورید و می نوشید و رفتارهای بعدی را یادداشت کنید. در مورد این موضوع با یک پزشک عمومی صحبت کنید، که ممکن است شما را به یک متخصص تغذیه (یک متخصص مراقبت های بهداشتی که در تغذیه متخصص است) ارجاع دهد.

مکمل

برخی از مطالعات نشان داده‌اند که مکمل‌های اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 ممکن است برای افراد مبتلا به ADHD مفید باشد، اگرچه شواهدی که از این موضوع حمایت می‌کنند بسیار محدود است.

توصیه می شود قبل از استفاده از مکمل ها با پزشک عمومی صحبت کنید، زیرا برخی از آنها می توانند به طور غیرقابل پیش بینی با دارو واکنش نشان دهند یا اثربخشی آن را کاهش دهند.

همچنین باید به یاد داشته باشید که برخی از مکمل ها را نباید طولانی مدت مصرف کرد، زیرا می توانند به سطوح خطرناکی در بدن شما برسند.

نکاتی برای والدین

اگر والدین کودک مبتلا به ADHD هستید:

• مطمئن شوید که پزشک عمومی یا متخصص به شما کمک می کند تفاوت بین ADHD و هر مشکل دیگری که ممکن است فرزندتان داشته باشد را درک کنید
• به این فکر کنید که چه کسی باید در مورد ADHD کودک شما بداند، مانند مدرسه یا مهد کودک
• عوارض جانبی هر دارویی را که فرزندتان مصرف می کند و آنچه باید مراقب آن باشید را بیابید
• آشنایی با افراد در گروه‌های حمایتی محلی می‌تواند از احساس انزوا جلوگیری کند و به شما کمک کند تا با آن مقابله کنید

هنگام مشاوره با روانشناس برای نوجوان خود چه اهمیتی دارد؟

• برای یافتن روانشناس مناسب برای خود و نوجوانتان وقت بگذارید. به دنبال فردی باشید که در محدوده سنی نوجوان شما و مشکلاتی که شما و نوجوانتان با آن روبرو هستید متخصص باشد.

 چگونه برای جلسه با روانشناس آماده شوم؟

• در حالی که نیازی نیست برای اولین جلسه خود با روانشناس چیزی آماده کنید، اما می تواند به یادداشت نگرانی های خود در مورد نوجوان و مدت زمانی که مشکلات ادامه داشته است کمک کند.

چه کسی باید به جلسه بیاید؟

• هنگامی که برای گرفتن وقت با روانشناس تماس می گیرید، در مورد اینکه چه کسی به جلسه خواهد آمد (یعنی شما و نوجوانتان، فقط نوجوانتان یا فقط خودتان) صحبت کنید.
• در جلسه اول، روانشناس به شما کمک می کند تا اهداف مشترکی را در مورد آنچه که می خواهید در جلسات آینده به دست آورید تعیین کنید.

داشتن مقداری ترس از مراجعه به روانشناس طبیعی است، اما باید به شجاعتی که برای برداشتن این مرحله نیاز دارد افتخار کنید. مراجعه به روانشناس می تواند نتایج بسیار مثبتی برای شما و نوجوانتان داشته باشد.

رشد انسان تحت تأثیر والدین و ژن‌های ما است، اما کاملاً توسط آنها تعیین نمی‌شود . کودکان ممکن است دارای شخصیت های بسیار متفاوت و نقاط قوت و ضعف متفاوتی نسبت به نسل قبل از آنها باشند. مراقبان باید به ویژگی های متمایز فرزندان خود و سرعت رشد آنها توجه داشته باشند و تصور نکنند که رویکرد فرزندپروریکه برای مادران و پدران خود کار کرده اند در خانواده های خود نیز به همان اندازه موفق خواهند بود. والدین و محیط های خانه ای که ایجاد می کنند نیز می توانند تأثیر مهمی بر رشد کودک داشته باشند.

 در واقع، محیط خانه کودک می‌تواند بر روش‌هایی که برخی از ویژگی‌های ژنتیکی خود را نشان می‌دهند، یا اگر اصلاً نشان می‌دهند، تأثیر بگذارد. مراقبانی که رویکردی ثابت دارند، صمیمی هستند و می توانند به کودکان احساس امنیت بدهند، عموماً بیشترین تأثیر مثبت را بر رشد کودک دارند. برآوردن نیازهای جسمی و غذایی کودک نیز ضروری است زیرا تحقیقات نشان می دهد که غفلت در دوران کودکی می تواند رشد را مختل کند، شاید حتی بیشتر از سوء استفاده. اما والدین تنها تأثیرگذار در زندگی کودک نیستند: خواهر و برادر، پدربزرگ و مادربزرگ، همسایه ها، همسالان، افراد مشهور،

رشد سالم می تواند با سوء استفاده و غفلت، که ممکن است رشد شناختی و زبانی و اجتماعی شدن را مختل کند و به ویژه توانایی کودک را برای ایجاد اعتماد یا عزت نفس ، یا ایجاد روابط سالم با دیگران، مختل کند. اثرات سوء استفاده یا بی توجهی اغلب برای سال ها باقی می ماند، اما آنها به تنهایی آینده کودک را تعیین نمی کنند. بسیاری از کودکانی که در محیط‌های سخت بزرگ می‌شوند، انعطاف‌پذیری پیدا می‌کنند و در بزرگسالی رشد می‌کنند.