می توانید با هر کلینیک روانشناسی تماس بگیرید و وقت بگیرید. اما برای دریافت حداکثر 10 جلسه یارانه ای در هر سال تحت یک طرح مراقبت از سلامت روان ، اولین مرکز تماس شما پزشک عمومی شما است.

پزشک عمومی شما احتمالاً از شما می خواهد که یک پرسشنامه را پر کنید تا ارزیابی کنید که آیا روانشناسی برای شما مناسب است یا خیر. اگر واجد شرایط باشید، برای شما یک ارجاع می نویسند تا کسی را ببینید.

دانیل مک کارتی روانشناس می گوید تحت یک طرح مراقبت از سلامت روان، شما می توانید با معرفی پزشک عمومی خود انتخاب کنید که چه کسی را ملاقات کنید. شما موظف نیستید شخصی را که در نامه ذکر شده است ببینید.

همچنین ارزش این را دارد که با کارفرمای خود چک کنید، زیرا برخی از محل های کار برنامه های کمک به کارمندان را ارائه می دهند که امکان دسترسی به پشتیبانی و مشاوره محرمانه را برای کارمندان و خانواده نزدیک آنها فراهم می کند.

آنهایی از ما که در مناطقی زندگی می کنیم که دسترسی به مراقبت های بهداشتی کمتر مفید است، احتمالاً واجد شرایط دریافت خدمات بهداشتی از راه دور با بودجه Medicare هستیم ، که مشاوره های ویدئویی تخصصی تحت Medicare هستند.

(شایان ذکر است، دریافت یک برنامه مراقبت از سلامت روان می تواند در توانایی شما برای تضمین بیمه شخصی اختلال ایجاد کند .)

چگونه "یکی" را پیدا کنم؟

مگان توهی، روانشناس روابط می گوید: "روانشناسی سرمایه گذاری برای سلامت روان شماست. و مانند هر سرمایه گذاری، خوب است بدانید پول شما به کجا می رود و به چه کسی اعتماد می کنید."

شما در مورد روانشناسان گزینه های زیادی دارید، بنابراین مهم است که جستجوی خود را بر اساس نیازهای خود محدود کنید. ( ABC Everyday: Luke Tribe )

سوالاتی که ارزش پرسیدن از خود را دارد این است: چرا به دنبال مراجعه به روانشناس هستم؟ آیا من احساس اضطراب می کنم؟ افسرده؟ خشمگین؟ آیا به رابطه(های) من مربوط می شود؟

اگر شما یا کسی که می شناسید نیاز به کمک دارید:

• خدمات تماس خودکشی به شماره 1300 659 467
• Lifeline در 13 11 14
• خط پشتیبانی بحران جزیره بومیان و تورس استریت 13YARN  در 13 92 76
• خط راهنمای کودکان به شماره 1800 551 800
• Beyond Blue در 1300 224 636
• Headspace در 1800 650 890
• در au.reachout.com تماس بگیرید
• MensLine استرالیا به شماره 1300 789 978

اگر نمی دانید، اشکالی ندارد. اما شناسایی مشکل اساسی می تواند به محدود کردن جستجوی روانشناسانی که در یک زمینه تخصص دارند کمک کند.

برای مثال، جستجوی «بهترین روانشناس برای خشم» نتایجی را به همراه خواهد داشت. یا رفتن با توصیه یکی از دوستان یا اعضای خانواده می تواند کمک کننده باشد.

از طرف دیگر، خدماتی مانند ابزار Find a Psychologist انجمن روانشناسی استرالیا به شما امکان می دهد یک پزشک را بر اساس تخصص و موقعیت مکانی خود جستجو کنید.

روسلین نایت، رئیس انجمن روانشناسی استرالیا و روانشناس بالینی می‌گوید اگرچه غیرمعمول است، اما ابراز ترجیح برای تمرین‌کننده‌ای که مرد یا زن، پیر یا جوان، همجنس‌گرا یا مستقیم، از نظر قومیتی متفاوت یا غیرعادی باشد، کاملاً قابل قبول است.

خانم "به عنوان متخصصان آموزش دیده، ممکن است فکر نکنیم که این تفاوتی در نحوه تمرین ما ایجاد می کند، اما اولویت ما فردی است که در سمت دیگر نشسته است. بنابراین هر چیزی که قبل از عبور از در، راحتی آنها را تضمین کند، کاملا قابل قبول است." شوالیه می گوید.

اکثر روانشناسانی که با آنها صحبت کردیم توصیه کردند که زمانی را برای مصاحبه تلفنی تعیین کنند تا بفهمیم که چه کسی هستند.

خانم نایت می‌گوید در مورد تجربه حرفه‌ای، روش‌ها و شایستگی‌های مربوطه برای رسیدگی به مسائلی که ارائه می‌کنید بپرسید.

افراد زیادی هستند که از وضعیت دندانی خود راضی نیستند و برای درمان لمینت زیبایی و لبخند خود اقدام می کنند و برای جدا کردن دندان های خود که قابل مشاهده هستند استفاده می شود. هرچقدر این برخوردهای دندانی زیاد باشد، مشکلات درمانی نیز افزایش می یابد. یکی از دلایل اصلی تقاضای لمینت، پارگی دندان های جلویی است که هنگام صحبت یا خندیدن دیده می شود و ظاهری ناخوشایند به چهره فرد می دهد.

در مواردی که تمیز کردن شکاف بین دندانی مشکل است و منجر به پوسیدگی و التهاب می شود، می تواند به لثه جلویی آسیب رسانده و گاهی اوقات صحبت کردن را مشکل کند و برای درمان این نوع مشکلات باید از لمینت استفاده کرد و در برخی موارد پس از آن . از پوشش های سرامیکی یا درمان های ارتودنسی استفاده شد.

گروهی از افراد با مشکل بین دندان های خود مواجه می شوند و با این فاصله لبخند می زنند. این نوع شکاف بین دندانی اگر از نوع متوسط ​​یا خفیف باشد، ممکن است ضروری نباشد، اما در صورت وجود فاصله زیاد یا فاصله بسیار کم، باید برای درمان ارتودنسی و بعد از لاینینگ و رفع لکه ها و رنگ های بد از لیزینگ استفاده کرد.

افرادی که دندان های خود را به سرعت رنگ می کنند باید از لمینت استفاده کنند زیرا در این دسته از دندان ها درمان با سفید کردن موفقیت آمیز نیست و با استفاده از لمینت می توان آن را پولیش کرد و کاربرد آن در فک فک بالا است و اگر دندان پر شده باشد دندان های پر شده خیلی خوب نیستند . رنگ از مواد پر شده، می توان آنها را جدا کرد و برای پوشش یکنواخت آنها استفاده کرد، و دیگری را می توان دندان های کوتاه را درمان کرد که به راحتی از پوسته لمینت جدا می شوند. .
 
لمینت تراپی:
برای استفاده از آستر روی دندان ها، پزشک مجرب باید دندان ها را تا نیم میلی متر برش داده و لبه های دندان ها را تراشیده و فرورفتگی مورد نظر را قالب زده و سپس لامینت را لمینت کند. یکی از راه های درمان زیبایی، داشتن لبخندی زیبا برای لمینت کل دندان های گفتاری و خندان است تا بتوان یک دندان و یک شکل را در یک ردیف در فاصله مناسب قرار داد که شامل شش دندان جلو و چهار دندان است . دندان های هر فک بالا و پایین هستند که در میان آسیاب های دندان قرار دارند.
 
مزایای لمینت:
استفاده از این پوسته بر روی دندان ها از پوسیدگی و خراب شدن آن جلوگیری می کند و بر خلاف روکش های سرامیکی که در اطراف خلال دندان خراشیده می شود و قسمت زیادی از دندان ها را از بین می برد، مقدار کمی از پوسته روی دندان قرار می گیرد. دندان ها و باقیمانده آن دست نخورده باقی می ماند و یکی از نکات قابل توجه برای این درمان نگهدارنده رنگ این است که ماندگاری بسیار بالایی دارد و علیرغم ظاهر باریک آن بسیار مقاوم است و بهداشت دهان و دندانی واقعی تری پیدا می کند.